脚上的水泡是由于脚和鞋之间的摩擦形成的。每走一步，鞋子都会与地板表面产生冲击力。这种能量被转移到在鞋内滑动的脚上。当一个人跑步时，这种滑动使脚和鞋之间产生的摩擦变大，从而形成水泡。
人体旨在补偿受伤的身体部位。如果脚上有水泡，为了减轻疼痛感，其走路方式就将改变。这可能会通过身体的一个涟漪效应，并导致其他区域问题。后背是会受不同步行影响的一个区域，并且将导致脊椎不在正确位置，引起更多的疼痛。
如何有效预防水泡产生？
一、99.9%的人都不知道的鞋带系法。
跑鞋顶部额外的鞋孔有什么作用？
很多运动鞋最后一排有多余的鞋孔？许多人都不知道它有什么用。实际上，如果你的运动鞋不跟脚或者容易磨出泡，就到了这个鞋眼大显身手的时候了。
1、通过这个眼，用鞋带在左右两侧各绕出一个圈。
2、把鞋带交叉穿入对面的圈里
3、用向下的方向拉鞋带，两边的圈会收缩——把鞋带收到自然绷紧的状态后，用你平时系鞋带的方法系上就可以了。
磨脚和鞋子松动的根源都是因为鞋面不够贴合。系上这个结后，能让鞋面牢牢的贴在脚上，不会松动，也能避免摩擦出水泡。如果你的鞋子不小心进水，出现打滑的现象，这个方法同样受用。
二.使用spenco全支撑鞋垫
运动过程中，人们往往忽视脚跟鞋子直接接触的部位是鞋垫。spenco根据人体足部解剖学原理设计的全支撑鞋垫，为足部提供全面支撑效果，避免滑动，同时搭配四面弹低摩擦网布，可预防水泡产生。
三.spenco专利水泡贴
水泡贴
spenco专利产品2nd-skin水泡贴，犹如人体第二层皮肤。当水泡产生时，无需戳破，只要将水泡贴贴在伤口处，就可以继续比赛。该款产品具有防水性、抗皱性，能够加快伤口愈合。（戳破水泡容易感染，并且会延长愈合时间。）
水凝胶贴
水凝胶创可贴，无论是水泡还是擦伤都适用。将伤口清理干净贴上该产品，透明的材质能够时刻观察伤口愈合状态。防水、抗皱，帮助加快皮肤恢复活力。
马拉松的季节来了，如果你打算跑步，请确保你使用以上几个预防水泡的方法，你的脚将会感谢你。
