【足底筋膜炎】每天长时间行走，希望通过Spenco鞋垫产品改善足弓支撑

患者留言：

不久前，我被诊断患有足底筋膜炎。我在仓库工作，每天大概要用脚（行走）10小时，多的时候15英里。我有一双Dr. Scholls女款工作鞋垫，它能吸收脚跟处的压力，缓解脚跟疼痛。但是ASICS鞋本身的足弓部分和鞋垫的足弓部分叠加，导致重量都施加在我的足弓上。为了足底筋膜炎我还买了ORTHOHEEL步行鞋，它的脚跟支撑效果还不错。但足弓支持依然太强，有时候会引起疼痛。可以帮帮我吗？ 请问Proform Gel全脚掌鞋垫适合我吗……期待你的回复!

足科医生雷·安东尼(Ray Anthony)答复：

使用替换鞋垫时，通常需要移除鞋内原有的鞋垫以免对足弓造成过大的压力。鞋子本身的足弓支撑作用，叠加鞋垫的足弓支撑作用，会向足弓提供过多的支撑。而且，听起来你的足弓好像不高，如果你是扁平足的话，足弓通常不宜承受过多的压力。你在仓库通常穿什么鞋？护趾工装靴还是运动鞋？ 正常情况下，我会建议你穿不带支撑功能的普通鞋子搭配一双鞋垫。足弓支撑不强的Spenco ® Proform Gel比较适合你；但记得取出原来鞋内的鞋垫。使用鞋垫只是治疗足底筋膜炎的一个方面。

你还需要：

1、避免赤足行走；
2、避免穿完全平跟的鞋子，穿带坡跟或鞋跟1寸左右鞋；
3、穿着支撑型凉鞋（参见Spenco® Total Support®鞋类产品），在家附近时穿着垫有鞋垫的支撑型跑鞋；
4、早上下床时穿着支撑型拖鞋或其他（放置鞋垫的）鞋，避免赤脚进入盥洗室；
5、每两天做一次10分钟的肌肉拉伸；
咨询医生，是否应该进行一次短期的消炎治疗。

Spenco® Proform Gel Insole

关于足科医生雷·安东尼(Ray Anthony)：

2010年，足科医生雷·安东尼(Ray Anthony)成为了Spenco的执业足科顾问，向Spenco提供丰富的足科医学、生物力学等专业知识。经过35年的足腿治疗工作，雷积累了丰富的生物力学、足部矫正、下肢运动医学以及儿童足腿功能紊乱方面的临床经验。